Grillezz.hu – Grill Őrület

Vitamin pótlása a téli időszakban

Ebben az időszakban gyakori a megfázás, influenza, hörghurut és egyéb légúti megbetegedések, melyekre mindenkinek megvannak a házi praktikái, amik vagy beválnak, vagy nem. Sokan a mesterséges készítményekkel szeretnék pótolni az elveszett vitamint a szervezetükben. A legtöbb orvos ezt nem javasolja, de melyek is azok a vitaminok, amikre szükségünk van a hideg, zord évszakban is?

Egyértelműen kimondják, hogy aki rendszeresen, vegyesen (növényi és állati táplálékot) és változatosan (különböző ízű, színű, stb.) étkezik, illetve mindennap legalább fél órát tölt kint a szabadban, annak meg van oldva a napi vitamin ellátása.

Vitamin minden mennyiségben

A szükséges C-vitamin bevitel megoldható savanyú káposztából és számos citrusféléből, ez nyújthat megoldást a nátha ellen. Ha tabletta formájában szeded be, akkor túladagolhatod, aminek vesekő lehet a következménye, de általában kipisiljük a felesleget. Gyorsan ürülő vitamin. Egyre figyelj, a langyos teába facsard bele a friss citromot, különben elveszíti a vitamin tartalmát.

D-vitamin hiányban a lakosság közel 80%-a szenved, ez okozhatja a depressziót is. Ennek elkerülésére minden napra iktass be egy fél órás sétát, mert attól, hogy nem tűz a nap, a szervezeted begyűjti a szükséges napsugarakat és a vitaminokat. Legjobb forrása egyébként a zöldleveles zöldségek, nyers mandula.

A B-vitamin szintén használ az idegrendszer nyugtatására és a depresszió elleni harcban. Ha mindenképpen. Teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek pótolhatják a szükséges mennyiséget.

vitaminok

Milyen gyümölcsökből, zöldségekből pótolhatod a vitamint a télen?

Válassz egy gyümölcscentrifugát, amivel könnyen megoldhatod a frissen facsart ivólevek kérdését. Miből a legjobb ilyenkor levet készíteni? Almából, céklából, narancsból, mandarinból, vérnarancsból, banánból készülhet facsart gyümölcslé külön, de akár különböző gyümölcsök keverékéből is.

Ha tetszett, ossza meg a cikket:
  

Szerintünk a német gyártó grilljeit érdemes megnézni!


Steba. Elektromos grillek évtizedek óta.

9 hozzászólás

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Read more:
Marhahús feldolgozás

Avagy a Steak készítése Azt már az előző cikkekben is láthattátok, hogyan készítsük elő és kezeljük a húsokat, illetve néhány...

Close